【2024年最新版】糖質オフの冷凍宅配弁当オススメ11選を紹介！

毎日、糖質オフの献立を考えて作ることに疲れていませんか？そんな方にオススメなのは「冷凍宅配弁当」。

「冷凍宅配弁当」は、管理栄養士が監修している宅配弁当が多いため栄養バランスもバッチリ！冷凍庫にストックしておけば必要な時に手軽に食べることができてとても便利です。

この記事では、糖質オフのオススメ冷凍宅配弁当11選を紹介しています。

冷凍宅配弁当の選び方、メリット・デメリットも解説していますので、冷凍宅配弁当を活用して糖質オフしたいと思っている人は参考にしてください。

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糖質オフの冷凍宅配弁当｜選ぶ際のポイント

冷凍宅配弁当は、食事を冷凍状態で提供してくれるサービスです。

最近では、冷凍宅配弁当サービスが増え、選択肢が豊富になっています。そのため、自分の好みや健康、目的を考えながら自分に合った食事を選ぶことができます。

数多くの冷凍宅配弁当の中から糖質オフの冷凍弁当を選ぶ際は、以下のポイントを考慮するとよいでしょう。

糖質量をどれくらい制限するか？

糖質制限を心掛けている方が冷凍宅配弁当を選ぶ際には、まず1食あたりの糖質量を確認しましょう。糖質量は自分のライフスタイルや目標にあわせて選ぶことが大切です。

また、糖質制限においては、管理栄養士が提供する専門的なアドバイスが役立ちます。
個々の健康状態や目標に応じて最適な糖質摂取量を計算し、栄養バランスのとれた食事プランを立てることが可能です。

低糖質な宅配弁当を選ぶなら、管理栄養士監修している栄養バランスが良い冷凍宅配弁当がオススメです。

価格は食費の予算内か？

冷凍宅配弁当を選ぶ際には、食費の予算を確認し、それに合ったプランや商品を選ぶことがポイントです。
多くの冷凍宅配弁当は、リーズナブルな価格や無添加にこだわった冷凍宅配弁当など、さまざまな価格帯の冷凍宅配弁当が提供されています。

また、宅配弁当サービスによっては送料がかかるものもあり、1食の価格が高いと感じる宅配弁当もあります。

ご自分のこだわりや価格をを考慮して、最適な冷凍宅配弁当を選ぶことが重要です。

自分の好みに合っているか？

糖質量やリーズナブルな価格の冷凍宅配弁当を選んだとしても、味が自分の好みにあっているかやお弁当の量は満足できないと長く続かないですよね。

毎日食べる食事は、おいしさにはこだわりたいものです。冷凍宅配弁当を選ぶ際は、メニューの豊富さ・自分の好きなメニューがあるかをチェックしましょう。

口コミなどを参考にするのも一つの方法ですが、自分の好みかどうかは食べてみないとわからないと思います。

冷凍宅配弁当を検討されている方は、初回限定でお値打ちになっているものやお試しがある宅配弁当サービスで試してみることをオススメします。

ご飯が入っているか？

とくに1日の糖質量を気にしている方は、冷凍弁当1食分の糖質量がご飯が入った糖質量かをチェックすることも大切です。

たとえば、おかずだけで25gだったとしても、ご飯が入っていないとすると糖質量は多くなってしまうからです。ご飯1杯分（100g）の糖質量は35.6ｇ。1日の糖質量を何ｇにしているかによって違ってきますが、かなりオーバーしてしまいます。

冷凍弁当を選ぶ際は、ご飯が入っているか？を確認しましょう。

「ご飯をしっかり食べたいです！」という方は、ご飯を糖質オフできるこんにゃく米を紹介していますのでチェックしてみてくださいね。

>>【徹底比較】白米好きも満足できる「こんにゃく米」オススメ5選を紹介！

スキップ・キャンセル・解約は簡単にできるか？

冷凍宅配弁当を選ぶ際には、スキップ・キャンセル・解約が簡単にできるかを確認しましょう。

「電話で解約するのは気が重いな…」と思う方やその逆で「ネットが苦手で解約方法がわからない」という方もいるのではないかと思います。

マイページから解約できるのか？メールや電話での解約かをチェックし、自分が簡単に変更できると思える冷凍宅配弁当サービスを選ぶことが大切です。

【糖質オフ】冷凍宅配弁当オススメ11選

ここでは、糖質オフの冷凍宅配弁当オススメ11選を紹介します。

糖質量だけでなく選ぶ際のポイントを比較しながら、自分に合った冷凍宅配弁当を選びましょう！

わんまいる　美食弁当

わんまいるは、国産材料100％の冷凍おかずセットを提供している通販専門の宅配サービスです。

サービス名	わんまいる
特徴	○1食あたりカロリー350Kcal以下、たんぱく質15g以上、糖質30g以下、塩分2.5g未満 ○食品添加物無添加、国産食材100％
お試し・初回限定	主菜1品＋副菜2品✕5食
お試し・初回限定の料金（税込）	4,980円 ↓ 4,480円
1食あたりの料金（送料別・税込）	996円 ↓ 896円
送料	○本州・四国・九州　935円 ○北海道・沖縄県　2,500円
支払い方法	代引き、クレジットカード、AmazonPay、atone翌月払い
管理栄養士監修	◯
ごはん（有・無）	✕

わんまいるの冷凍弁当「健幸ディナー」は、ワントレータイプと個包装の真空パックタイプがあります。

「わんまいるの健幸ディナー」トレーのお弁当タイプが美食弁当。食品添加物無添加、国産食材100％なので、安心安全のこだわっている方にオススメです。

美食弁当は、1食あたりカロリー300Kcal以下、たんぱく質15g以上、糖質30g以下、塩分2.5g未満。管理栄養士監修の栄養バランスがバッチリな冷凍おかず弁当です。

FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）

FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）は、「体に不必要な成分は一切使用しない」という考え方のもと作られたメニューを提供する冷凍宅配食サービスです。

サービス名	FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）
オススメ商品	国産シリーズ　5食入お試しセット
特徴	添加物不使用、中国産不使用、産地にこだわった無添加調味料を使用
お試し・初回限定	国産シリーズ　5食入お試しセット
お試し・初回限定の料金（税込）	50％OFF！3,800円
1食あたりの料金（送料別・税込）	760円
送料	都度購入: 990円（/回） 北海道550円、沖縄県1,100円プラス追加料金がかかる 定期購入: 無料
支払い方法	クレジットカード決済、デビットカード・プリペイドカード
管理栄養士監修	✕
ごはん（有・無）	△（ごはん付きメニューあり）

国産素材＆添加物不使用だけではなく、調味料にまでこだわり抜いて作られているFIT FOOD HOME（フィットフードホーム）。醤油・塩・味噌・砂糖・酢は、社内スタッフが全国を飛び回って厳選された調味料が使用されています。

管理栄養士監修との記載がありませんでしたが、栄養が細かく明記されており栄養バランスのよさがわかります。

FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）のホームページでは、栄養別を選ぶと「低糖質・高タンパク・低カロリー・低塩分・食物繊維」が少ない順に表示されるのでわかりやすくて便利です。

Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンは、専門医＆管理栄養士監修しているメニューが電子レンジで温めるだけで手軽に食べることができる宅配食サービスです。

サービス名	Dr.つるかめキッチン
特徴	専門医＆管理栄養士監修 「糖質」「塩分」「たんぱく質と塩分」「摂取カロリー」「健康」を気づかうコースがある
お試し・初回限定	定期コースなら28％OFF！ 7食セット定期コースが人気
お試し・初回限定の料金（税込）	7食セット定期コースの場合 7,228円 ↓ 5,184円
1食あたりの料金（送料別・税込）	741円
送料	定期コース　無料 都度購入　全国一律770円
支払い方法	クレジットカード・Amazon Pay・コンビニ後払い・スコア後払い決済サービス・スマートフォンアプリからのお支払い・代金引換
管理栄養士監修	◯
ごはん（有・無）	✕

「糖質」「塩分」「たんぱく質と塩分」「摂取カロリー」「健康」を気づかいたい方のために考えられた5種類のコース。Dr.つるかめキッチンの5種類のコースは、それぞれ栄養バランスだけでなく、味のバランスも考慮されています。

「メニューを選ぶこと」も楽しみだと考えられた多彩なメニューは「制限食はつらい…」と感じている食事を制限されている方も選ぶのが楽しくなりそうですね。

三つ星ファーム

三ツ星ファームは、有名店の料理人やシェフが監修。栄養バランスの低糖質おかずプレートを定期便で提供している宅配サービスです。

サービス名	三つ星ファーム
特徴	有名店の料理人やシェフが監修 糖質25g以下・たんぱく質15g以上・カロリー350kcal以下
お試し・初回限定	14・21食定期コースは64％OFF
お試し・初回限定の料金（税込）	6,538円
1食あたりの料金（送料別・税込）	467円
送料	7食（990円・沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円） 14・21食は初回送料無料、2回目以降は送料がかかる
支払い方法	クレジットカード決済
管理栄養士監修	◯
ごはん（有・無）	✕

管理栄養士が監修しており、糖質25g以下・たんぱく質15g以上・カロリー350kcal以下。栄養バランスのよい80種類以上あるメニューは、自分の好みに合わせて選ぶことができます。

三つ星ファームのメニューは一流シェフが監修しているからおいしいという口コミも多く見られ、気になっている方も多いのではないでしょうか？

三ツ星ファームの購入を検討されている方は、初回限定の定期コース14食が送料無料で64％OFF！1食あたり467円でお試しができるのでオススメです。

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトは、「健康的な毎日を応援するニチレイフーズの公式オンラインショップ」です。

サービス名	ニチレイフーズダイレクト
特徴	糖質・塩分・脂質・たんぱく質・カロリーの制限食がお試しできる 健康的な毎日を応援するニチレイフーズの公式オンラインショップ 和・洋・中の豊富なメニュー
お試し・初回限定	非定期でお試し可能
お試し・初回限定の料金（税込）	お試し4食セットの場合　3,300円
1食あたりの料金（送料別・税込）	お試し4食セットの場合　825円
送料	初回は無料 5,000円以上は送料無料
支払い方法	クレジットカード・PayPay・代金引換・銀行振込・コンビニ決済・ネットバンキング・後払い・AmazonPay
管理栄養士監修	◯
ごはん（有・無）	△（ごはん付きメニューあり）

ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配弁当は、「定期コースはちょっと…」と思っている方にうれしい非定期でのお試しが充実しています。糖質・塩分・脂質・たんぱく質・カロリーの制限食が、4食セット送料無料でお試しができます。

さらに、冷凍おかず4食にお試しの五穀ごはん1食がついているオトクな「健康を考える大人の食事スタートセット」もあります。カロリー・糖質・脂質・塩分のすべてがコントロールされたメニューは、五穀ごはんもプラスされて1食約400kcalです。

nosh（ナッシュ）

nosh（ナッシュ）は、7000万食突破している人気の宅配弁当サービス。すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下、栄養バランスのよいメニューを提供しています。

サービス名	nosh（ナッシュ）
特徴	7000万食突破 安価であること・健康的であること・美味しくあること・手軽であること・飽きないこと・安全であること・持続可能であることの7つの約束を掲げる 全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下
お試し・初回限定	全セット対象、初回から3回目まで1,000円OFF
お試し・初回限定の料金（税込）	6食セットの場合 4,190円 ↓ 3,190円
1食あたりの料金（送料別・税込）	532円
送料	北海道 1,705円、関東 946円、関西 814円、中部 869円など 地域によって異なる
支払い方法	クレジットカード・後払い決済（コンビニエンスストア）
管理栄養士監修	◯
ごはん（有・無）	✕

和洋中それぞれのシェフと管理栄養士が考えたヘルシーな食事・スイーツが味わえるnosh（ナッシュ）は、60種類以上のメニューの中から好きなメニューを選ぶことができます。「ニガテなメニューがあって献立が決まっていると困る…」という方にはオススメです。

nosh（ナッシュ）定期配送のお試しは、初回から3回まで1,000円引きでご利用可能です。6・8・10食の全セット対象ですので、まずは6食セットでお試しするとよいでしょう。

ウェルネスダイニング｜気配り宅配食

ウェルネスダイニング｜気配り宅配食は、糖質制限・タンパク制限・塩分制限など食事制限をしている方の不安と負担を軽減するために考えられた冷凍宅配弁当です。

サービス名	ウェルネスダイニング
特徴	糖尿病・血糖値が気になる方、腎臓病・高血圧の方 食事制限専門の健康宅配食
お試し・初回限定	なし
お試し・初回限定の料金（税込）	定期注文の場合、8回目まで送料無料 7食セット　4,500円
1食あたりの料金（送料別・税込）	643円
送料	お試し定期注文送料8回目まで無料 定期注文　385円 都度購入　770円
支払い方法	クレジットカード・代金引換後払い
管理栄養士監修	◯
ごはん（有・無）	✕

糖尿病・血糖値が気になる方・腎臓病が気になる方・高血圧の方・食生活の偏りが気になる方、それぞれの悩みに配慮したメニューは、制限食を食べなくてはならない方や健康が気になりだした方にオススメです。

なぜなら、ウェルネスダイニング｜気配り宅配食は、楽しくラクして食事制限ができるように、管理栄養士が工夫して丁寧にメニューを考えているからです。

定期注文、7食セットを毎週✕8回目までは、送料無料でオトクにお試しできます。毎日の食事をウェルネスダイニング｜気配り宅配食に切り替え、続けることで健康的な食生活を過ごしたいですね。

「でも、自分に合わなかったらどうしよう…」
ウェルネスダイニング｜気配り宅配食は、7・14・21食セット初回限定送料無料でお試しができます。

まごころケア食

まごころケア食は、健康的な食生活を送っていただくためにまごころを込めて作った冷凍弁当をお届けする宅配サービスです。

サービス名	まごころケア食
特徴	初回限定の定期お試しセットが安い 冷凍庫を無料でレンタル（14・21食） 置き配でさらにお得になる
お試し・初回限定	健康バランス14食定期セット ムース14食定期セット 糖質制限14食定期セット 「まずはお試ししてみたい人に、健康バランス7食セットもあり」
お試し・初回限定の料金（税込）	2,463円
1食あたりの料金（送料別・税込）	1食190円
送料	まごころお得便は送料無料（ただし沖縄県や離島は送料がかかる）
支払い方法	クレジットカード・コンビニエンス前払い・PayPay・銀行振込・代金引換・口座振替・GMO後払い
管理栄養士監修	◯
ごはん（有・無）	✕

とにかくお安く健康宅配弁当をはじめたいなら、まごころケアがオススメです。

まごころケアの「まごころ定期便」で、健康バランス食・14食セットをご注文の料金は2,660円（税込）！1食190円でお試しができます。

さらに、置き配対応エリアの場合、置き配で注文すると2,272（税込）になります。ご不在でもOKなので、置き配エリアなのかをチェックし利用したいですね。

Meals（ミールズ）

Meals（ミールズ）は、献立を考える際、一度はお世話になった方も多い「DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）」がプロディースしている宅配弁当です。

サービス名	Meals（ミールズ）
特徴	「DELISH KITCHEN」プロディース 食材16品目以上・野菜量120以上 カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質20g以上・塩分2.5g以下
お試し・初回限定	初回限定500円OFF
お試し・初回限定の料金（税込）	10食セット6,490円 ↓ 5,990円
1食あたりの料金（送料別・税込）	599円
送料	7・10・14食セットは全国一律990円 21食セットは全国一律1,190円
支払い方法	クレジットカード・Amazon Pay・au決済・ドコモ払い・ソフトバンクまとめて支払い・Apple Pay・後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay）
管理栄養士監修	◯
ごはん（有・無）	✕

Meals（ミールズ）は、カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質20g以上・塩分2.5g以下。野菜量120g、食材16品目以上も取り入れているので、置き換えダイエットしたい方などにもオススメです。

栄養バランスだけではなく、味にもこだわったお弁当は国内の工場で手作りされています。お子様も食べやすいように魚の骨抜きしてあるものを使用。安心して食べれますね！

タイヘイ

タイヘイは、明治13年に創業。「夢はいつも豊かな暮らし」から生まれた宅配事業がタイヘイ ファミリーセット冷凍御膳シリーズです。冷凍御膳シリーズは、累計5,300食を突破しています。

サービス名	タイヘイ
特徴	専門医が監修・管理栄養士が献立を作成 ライフスタイルに合わせた70種類のメニュー カロリー200kcal以下・塩分2.2g以下 糖質少なめセットあり
お試し・初回限定	✕
お試し・初回限定の料金（税込）	✕お試し・初回限定セットなし 糖質少なめ7食セットの場合 都度購入　5,350円 定期購入　5,050円
1食あたりの料金（送料別・税込）	721円〜
送料	定期購入　無料
支払い方法	クレジットカード・ヤマト便代引き支払い
管理栄養士監修	◯
ごはん（有・無）	△

専門医が監修・管理栄養士が献立を作成している冷凍御膳シリーズは、「ヘルシー御膳」「たんぱく調整食」「彩ごころ」「たのしみ御膳」「ソフト御膳」「糖質少なめセット」があります。

「糖質を気にしている」「やわらかいものしか食べられなくなった…」などの悩みにも寄り添ったメニュー。「糖質少なめセット」は、カロリー200kcal，糖質17g以下です。

タイヘイの冷凍御膳シリーズは、お試し・初回限定セットはありませんが、定期購入にすると送料無料で300円オトクに購入できます。

食宅便

食宅便は、日清医療食品が提供しているからだにうれしい宅配弁当です。

サービス名	食宅便
特徴	病状に合わせたケアコース 飽きのこない豊富なメニュー 低糖質セレクト1食あたり10g以下
お試し・初回限定	✕
お試し・初回限定の料金（税込）	✕お試し・初回限定セットなし 定期購入　送料50％OFF
1食あたりの料金（送料別・税込）	低糖質セレクトの場合　596円〜
送料	定期購入　390円 都度購入　780円
支払い方法	クレジットカード・代金引換・AmazonPay
管理栄養士監修	◯
ごはん（有・無）	△

食宅便のメニューコースは、「おまかせコース」「低糖質セレクト」「ケアシリーズ」「やわらかい食事」「お好みセレクトコース」。1日1食のペースで召し上がれるように、7食セットを基本に提供しています。

「低糖質セレクト」では、1食あたりの糖質を10g以下に抑えられているので、糖質コントロールしている方にはとくにオススメです。

また、見た目は普通のメニューとかわらないまま、歯茎でつぶせるやわらかさに仕上げた「やわらかい食事」。長年の病院食を手がける日清医療食品が、噛む力が弱くなったといういう方の悩みに寄り添って作られています。

冷凍宅配弁当のメリット・デメリット

ここでは冷凍宅配弁当のメリット・デメリットを解説していきます。

「冷凍宅配弁当」のメリット

「冷凍宅配弁当」を活用するメリットは、インターネットや電話などで注文できるので、買い物へ行く・献立を考える・料理を作る時間が短縮されることです。

ほとんどの冷凍宅配弁当が管理栄養士監修で、カロリー・塩分・糖質などが表示されているため、食事を制限されている方にもオススメです。

糖質を控えたい・健康のため塩分を控えたいなど、悩み・目的別に選ぶことができて便利な冷凍宅配弁当。自炊では、はっきりとわからない栄養成分がわかるのもメリットといえるでしょう！

食事を食べたあとの洗い物の時間もなくなるのもうれしいですよね。

「冷凍宅配弁当」のデメリット

便利でメリットの多い冷凍宅配弁当ですが、自炊するよりは食費が多くなるのがデメリットです。

しかし、疲れているときや仕事が忙しいとき、冷凍宅配弁当を冷凍庫にストックしておいて食べれば、料理の時間が短縮できて、自由な時間ができます。

冷凍宅配弁当は、栄養バランスもバッチリなので、冷凍宅配弁当を活用して健康な毎日を目指しましょう！

冷凍宅配弁当のよくある質問

冷凍宅配弁当の1食あたりの料金はどれくらい？

冷凍宅配弁当の1食あたりの価格は、宅配弁当によってこだわりがある場合もあり、約500〜700円前後です。

とくに食費を抑えている方は、1食あたりの価格が高いと感じる方も多いのではないでしょうか？

しかし、冷凍宅配弁当を選ぶ際に、価格だけで決めると自分には合わなかったということになる可能性もあります。お試しや初回限定をうまく利用して、自分好みの宅配弁当を見つけることをオススメします。

スキップ・キャンセル・解約などはできるの？

ほとんどの宅配弁当でスキップ・キャンセル・解約は可能です。

など、期間が決められていますので、スキップ・キャンセル・解約をする際は忘れないようにチェックしましょう。

お届け方法は？置き配はできますか？

冷凍宅配弁当は、ヤマト運輸のクール宅急便（冷凍タイプ）でのお届けが多いです。

昼間は留守にすることが多くて受け取れない場合は、「日時指定」ができるので安心。自分の都合のよい日、時間に受け取ることができます。

置き配対応している冷凍宅配弁当は「まごころケア食」だけでした。「まごころケア食」の置き配も配達地域が決まっているのでチェックが必要です。

【まとめ】便利な糖質オフの冷凍宅配弁当で手軽に糖質オフしよう！

冷凍宅配弁当は、電子レンジで温めるだけで手軽に食べれるので、調理する時間や片付けの時間を時短できてとても便利です。

この記事では「糖質オフの冷凍宅配弁当オススメ11選」を紹介してきました。

冷凍宅配弁当を比較する際、自分がどんなこだわりや目的を持っているかで選ぶ冷凍宅配弁当は違ってきます。

糖質量や安さだけで選ぶのも一つの方法ですが、やはり「自分好みの味付け」なのかが重要なポイントです。

初回限定やお試しのある冷凍宅配弁当で自分好みの宅配弁当を見つけてくださいね！

1食の糖質量も表示してあるから、糖質量をコントロールできて便利！糖質オフの冷凍宅配弁当を活用して健康的な毎日を過ごしましょう。